Sunce iz bočice

Provođenje previše vremena u zatvorenom i brz životni tempo su najčešći uzroci nedostatka vitamina D. Hrana nije najbolji izvor ovog vitamina, a tijelo ga sintetizuje iz holesterola nakon što se koža izloži sunčevim zracima. Nedostatak vitamina D manifestuje se čestim prehladama, brzim umaranjem, slabim zubima i kostima te nerijetko i depresijom.

Zašto je važan?

Vitamin D pomaže tijelu da apsorbuje mineral kalcijum, koji igra važnu ulogu u izgradnji i održavanju jakih kostiju. Znakovi manjka vitamina D uključuju sklonost prehladi, brzo umaranje, krhkost zubiju i kostiju, depresiju i anksioznost.

Prednosti vitamina D3

• Esencijalan katalizator u obnovi koštanog tkiva kod djece i kostiju kod odraslih
• Pojačava apsorpciju kalcija i fosfora
• Pomaže u stvaranju novih kožnih ćelija
• Pomaže pri održavanju balansa nervnog sistema
• Štiti od dijabetesa
• Daje snagu mišićima
• Podstiče imunitet

Preporučene dnevne doze se ne smiju prekoračiti. Poseban oprez pri uzimanju savjetuje se trudnicama, dojiljama i pacijentima koji uzimaju lijekove.