Omega 3 masne kiseline iz ribljeg ulja smanjuju rizik od pojave ili razvoja srčanih bolesti, stimulišu moždanu funkciju i jačaju veze između nervnih ćelija. Podstiču proizvodnju prostaglandina koji jača imunitet. Ujedno, riblje ulje smanjuje upalne procese i intenzitet bolova u mišićima nakon vježbanja, te povećava nivo serotonina i time ublažava stres.
Omega 3 masne kiseline pripadaju grupi nezasićenih masnih kiselina. Tijelo ih ne proizvodi samo, te ih moramo uzimati kao dodatke prehrani. Nalaze se u masnijim ribama, jajima, orasima, te sjemenkama chiae, susama i tikve. Omega 3 masne kiseline u obliku triglicerida su u istom obliku kao i u ribi. Na ovaj način omogućava se više od 70% bioraspoloživosti.
Preporučena doza je uzimanje 1 kapsule 2 puta dnevno kao dodatak prehrani. Koristiti prema savjetu ljekara. Pogodno za osobe starije od 11 godinaNajbogatiji izvor omega 3 masnih kiselina